Onlangs nam de burnout het ff van mij over. Ik werd boos – op mezelf – omdat ik mijn zaakjes niet op orde had. Vervolgens voelde ik me opgejaagd door mijn vriendin en ik waarschuwde haar: doe dat ajb niet want dat heeft nare gevolgen. Rust, orde en regelmaat zijn essentieel in mijn post-burnout leven.
In mijn 2024 blog Kun je genezen van een burnout? schreef ik reeds: “Als ervaringsdeskundige (2013-14) ben ik van mening dat je niet kunt genezen van een burn-out. In principe zie je niets aan die mensen tenzij jouw gedrag hen provoceert. Boosheid is dan een van de gevolgen.”
Pieter Omtzigt (NSC) kwam onlangs tot een (bijna) soortgelijke conclusie in een video op Twitter:
“Het was een enorme eer en voorrecht om 21 jaar lang Kamerlid te mogen zijn. De tol daarvan is best groot geweest. Daarom kies ik ervoor om voor het eerst mijn gezin voorop te zetten en voor mijn eigen gezondheid te kiezen. Echt herstel van mijn burn-out lukt gewoon niet in de hectiek van de huidige Haagse politiek.’’
Bron: Twitter / X, 18 april 2025. Noot LO: markeringen in quote door mij.
Ik geloof reeds geruime tijd dat een herstel van een burnout eigenlijk niet mogelijk is. Een burnout is als een wolk die je volgt. Op goede dagen is de lucht (bijna) helder. Op mindere dagen is de lucht licht bewolkt of donker bewolkt. Op slechte dagen is de lucht vol met dreigende regenwolken.
‘Rust, reinheid en regelmaat’ werd ooit gelanceerd door Sien van Hulst (1868-1930), “grondlegster van de wijkverpleging“. Een 2024 Volkskrant artikel pleit “voor een terugkeer van die goeie ouwe drie R’en, maar wel met een nieuwe invulling”. Andere pleiters: GGD, OvN, psychologen, zorgethiek.
Ik deel die mening maar kies voor een nog iets andere invulling: Rust, orde en regelmaat.
Mijn slaap is het allerbelangrijkst: dagelijks een min of meer vast tijdstip van aanvang, en een minimale duur. Vooral geen haast bij het opstaan. Gedurende de dag een 10-20 minuten durend dutje bij een tijdelijke inzinking (o.a. hitte).
Het vermijden van alle vormen van stress is ook belangrijk. Daarom dan ook geen baan meer voor mij sinds 2013. Als voormalig ZZP’er accepteer ik de consequenties. Ook het vermijden van stress binnen een relatie is belangrijk. Het uitleggen daarvan is niet alleen wenselijk; ook noodzakelijk.
Rust, Reinheid, Regelmaat (1996) door Mijn Franse tante Gazeuse
IMDb, video, Wiki-film+serie
Noot: alle markeringen (bold, italic, onderstreept) door LO tenzij in quotes of anders aangegeven.
0 Comments